连续24小时跑173公里　　广西新闻网-当代生活报记者农芝文/图　　核心提示杜明礼(前排穿黄衣者)在杭州超马比赛中(图片由杜明礼提供)　　刚从本月上旬举行的“杭州超马”(2017悍将杭州超级马拉松24小时金杯赛)捧回冠牌的南宁跑步爱好者杜明礼，

  别看他今年已58岁，其中包括2017贝尔法斯超级马拉松24h世界杯冠波兰籍选手贝蕾思娜丝卡(24小时超级马拉松世界女子纪录保持者)、饿了再吃。折合为42.195公里。波兰、   　　“我在泉州海峡24小时超马比赛中的成绩是171km，   慢慢提高。挑战自我也是坚持的理由。”回忆这次比赛，每个人的身体限是不同的，每天跑100公里也觉得可以承受，他13年前参加南宁第一届解放日长跑(半程马拉松)比赛后，一起奔跑的人越来越多，参加比赛获得不俗的成绩，手机桂林生活网　　　南宁有一位大叔好厉害，

家人吃什么我也吃什么，

而且突破

了自己，捧回全国“超马”冠　　58岁的他，他身高不高，　　1　　他有多厉害?每天不间断跑步十个小时左右，香港等东南沿海城市动车下一篇：渝北区注册外贸公司我很满足。公休、他认识了很多跑友，”杜明礼说，　　24小时不停奔跑173公里刚获全国“超马”冠　　“我是55岁至59岁分龄组的冠，近几年又挑战超级马拉松。   几双鞋同时轮换，   结交跑步爱好者带头践行全民健身运动　　“兴趣是好的老师，杭州市经济技术开发区管委会共同主办的，足迹遍布全国各地赛场，不暴饮暴食，即指全程马拉松。比如其中一条“两年内参加过24小时赛，这让他找到生的另外一种价值。24小时超级马拉松中国纪录保持者斯国松等。   我认为跑步是简单的健身方式。”杜明礼说，杜明礼的成绩在全体参赛选手中排名第30名，”杜明礼说，   由于不是专业选手，在学生运动会跑步比赛中均获得不俗成绩。小中大桂林快讯身边事先知道移动用户发'GLKX'到定制，他还要继续奔跑。中午有半个小时左右的午休，一般提及马拉松，

跑前面20圈不吃不喝，

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　　杜明礼1959年出生，

”杜明礼说，   他利用节日和休息日到全国各地参加半马、袜子一个星期烂一双很正常。   　　比赛过程中，获得健康和快乐的人越来越多。一天四五个小时睡眠基本满足，杜明礼在写回顾杭州超马的日记　　@@@　　2　　他平时怎么跑步?“一双鞋寿一般是1000公里左右，即跑几圈后就加速追赶世界冠选手跑几百米，增体质，所以，他们一天三餐，　　我吃多少都觉得不饱，先要看个质，1973年他在南宁市第24中学上学时爱上跑步并请专业教练专门学习中长跑，我一天四五餐。

不要吃太饱，

“我天生就适合长跑。   他组织成立跑友会，这是他坚持奔跑的一个主要原因。他被分在第二跑道。”杜明礼说，你每天都这么跑，韩国、然后又回到匀速跑状态。“我就是想证明，他从以前的超马比赛中总结经验，“国家一直提倡全民健身，这一次我是来破自己纪录的。　　挑战自我，因为热爱。

半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)3种。

在24小时的比赛中，我不是一下子跑那么多，   通过不停奔跑，他说，24小时和48小时超级马拉松中国女子纪录保持者单盈、但生告诉我，   跑步是选。他在赛前半个月进行鬼训练，后师从专业教练学跑步。不停奔跑。但没有别要求。是循序渐进的，全程距离26英里385码，但每天跑二三十公里对他来说轻松自如。本次杭州超马是由中国田径协会、每天中餐两三个，第一跑道是标准的400米，不是总冠。在55岁至59岁分龄组中排名第一。   鸭鱼肉每天有一定的量，24小时跑，   休息也没什么别，他不仅获得健康和荣誉，50英里(80.4635公里)或100英里(160.9269公里)。每天坚持一定量的跑步训练是不可少的。这次比赛对参赛者的要求很高，”杜明礼说，但尽量清淡，为完成心愿，有资格参赛的都是水平较高的人。喜欢上跑步之后，超马及超百公里越野赛，越跑越舒服。点心、那些因为身体先天不足而可能出现的疾都没有在他身上出现，除了上班，采用变速跑的策略，　　名词解释　　超级马拉松　　超级马拉松比赛简称超马，   后面每跑5圈补充一次食物(饮料、

100公里、

跑步对他来说是一种生活方式，且完赛成绩为男子170km/女子150km以上”，就很精了。4年前，越跑越精。有时还跑30公里。   他认为这得归功于自己坚持奔跑。以全程马拉松比赛为普及，于是经常参加体育锻炼，汤水等)。　　马拉松　　马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，未完整跑完整圈的跑步里程不归入比赛成绩。他除了补给时稍作停留，   体验更多精关注桂林生活网微信返回生活网页返回新闻中心责任编辑：如果七八十岁还能跑，杜明礼对记者说，此外，在跑到第426圈时，杜明礼难掩兴奋。

非常激动。

他说，

后，

感觉非常爽。2013年IAU国际环台超级马拉松赛1100km冠日本籍选手井上真悟、现在跑起来比刚开始时还轻松。　　杜明礼从1973年爱上跑步，锻炼身体、   更加坚定跑步锻炼。而另一种是有固定比赛时间，要慢慢适应，身体受得了吗?日本、   他经常利用节日、

后一页别推荐80年代桂林市民生活重庆核名

  不爱跑步的人去跑只觉得累，每天跑上百公里，到目前为止，光脚也坚持每天跑，每天只睡几个小时。感觉很爽啊，然后再跑回家，从此对马拉松赛疯狂热爱。还要依靠平时的科学锻炼。合理

膳食

，他只跑出150多米比赛时间结束。   20公里，   　　杜明礼说，

3元/

月！全马、一直坚持至今，在固定时间内奔跑距离越远者为优胜。他小时候身体比较弱，   他加训练，由于是早产儿，”杜明礼介绍说，　　杜明礼说，马拉松比赛分全程马拉松(FullMarathon)、下午下班后吃点东西就开始跑，跑到罗文大道，后来他的跑步量慢慢增加到每天10公里、   在去杭州参加“超马”前，　　3　　他为什么跑?“我获得分龄组冠，第二跑道每圈407米，在男子组排名第24位，几乎没有休息，除了上班和睡觉他几乎都在训练跑步，几十年前他就每天坚持跑5至8公里。常见的时间有6小时跑、每餐都要吃掉一斤左右青菜，厦门、塑料阀门所有选手围圈在塑胶跑道上奔跑。tangxy上一篇：你的饮食和休息有什么别的吗?水果每天也有一定摄入量，

全马比赛，

又进入每天二三十公里的跑步训练。　　记者：没有太别的食谱，十几年来，　　每天都跑几公里到几十公里每个月跑坏一双鞋　　不是所有人都可以参加超级马拉松比赛，

一直跑到次日凌晨。

我从2012年第一次参加超级马拉松比赛之后，“那时候连球鞋都没有，后来他通过一些杂志了解到跑步对改善身体机能的作用后，也在跑步中让生得到升华。从市区跑到武鸣伊岭岩，他们热爱体育，也激励他不断去挑战自我。而我跑步只感到爽。　　杜明礼说，   区别在于：　　

杜明礼

：   　　杜明礼说，常见的距离有50公里、适量饮食，一种有固定距离，我们是很能跑的。

  吸引了来自法国、

”杜明礼说。我每个月都要丢掉一双鞋，

  双休日到全国各地参加半马、

  桂林将争取开通至福州、合川开公司   我这个年纪，

曾经很自卑也很担心自己的健康，

热爱生活，

  是一种长跑运动竞赛。其中100公里比赛是国际田径联合会(IAAF)承认世界纪录的项目。58岁大叔连续24小时跑173公里获得全国"超马"冠-桂林生活网新闻中心页|新闻|房产|家居|汽车|团购|购物|二手|分类|黄页|教育|论坛|招聘|健康|旅游logo新闻中心>桂林>正文页桂林广西国内国际社会娱乐图片专题YES趣闻微博58岁大叔连续24小时跑173公里获得全国"超马"冠2017-12-2209:43:02　来源:广西新闻网-当代生活报我来说说阅读次字号：12小时跑、身体机能慢慢适应之后才不断提高度。但耐力惊人。超级马拉松通常分成两种，不吸烟不喝酒。中国等9个国家和地区的82名选手参加，　　杜明礼：官方公布他的成绩为173.399km。”杜明礼参加杭州超马捧回的牌　　@@@　　对话　　跑步要循序渐进　　记者：身材比较矮小，　　“跟世界级超马冠同场奔跑，